পেয়ারা সকলের কাছে প্রিয় ও ‘সুপার ফ্রুট’ নামে পরিচিত হলেও আমরা অনেকেই হয়তো এর পুষ্টিগুণ সম্পর্কে অবগত নয়। এতে রয়েছে বিশেষ গুণাগুণ যা আমাদের শরীরের জন্য খুবই প্রয়োজনীয়। জেনে নিন ‘পেয়ারার পুষ্টিগুণ’
১। ফলটিতে রয়েছে প্রচুর পরিমানে ফাইবার যা শরীরের অতিরিক্ত রক্তপাচ কমাতে ও রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখতে সহায়তা করে।
২। পেয়ারায় প্রচুর পরিমান ভিটামিন ‘এ’ অপস্থিতি থাকায় ফলটি দৃষ্টি শক্তি বাড়াতেও সহায়তা করে।
৩। পেয়ারা শরীরের অতিরিক্ত শর্করা শুষে নিতে পারে।
৪। পেয়ারাতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন সি এবং লাইকোপিন। ফলে রক্ত পরিষ্কার এবং ত্বক উজ্জ্বল করতে এটি বিশেষ ভূমিকা রাখতে সক্ষম হয়৷
৫। পেয়ারা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।
৬। ফলটিতে রয়েছে অ্যাস্ট্রিজেন্ট ও অ্যান্টি-মাইক্রোবাল জাতীয় উপাদান ফলে এটি পেটের গোলযোগ এড়াতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে।
-ওয়েবসাইট
